Bahasa Embun

Postingan Menarik Terbaru

Menu
  • Travel
  • Tekno
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Gaya
  • Kulkas
  • Bisnis
  • Finance
Menu

Street Workout, Solusi Latihan Beban tanpa Berkunjung ke Tempat Gym

Posted on Agustus 5, 2022 by admin

Street workout bentuk latihan senam (calisthenics) dan berat badan (bodyweight exercise).

Street workout menggabungkan senam untuk membangun otot dengan atletik membangun daya tahan.

Street workout bekerja berdasarkan prinsip latihan menggunakan beban tubuh sendiri untuk melatih ketahanan, tanpa perlu berkunjung ke tempat gym.

Street workout merupakan alternatif olahraga yang murah untuk melatih kebugaran dan membentuk tubuh.

Mengutip laman The Calisthenics Club, latihan street workout mulai berkembang di New York pada 1990-an lebih tepatnya di taman-taman yang terletak di lingkungan perkotaan seperti di Brooklyn, Harlem, dan Bronx.

Sebab, orang-orang di sana tidak mampu pergi ke tempat gym.Sebagai gantinya, mereka menggunakan lingkungan di sekitar mereka seperti taman kota untuk berolahraga.

Kesederhanaan dan kemudahan olahraga yang memanfaatkan beban tubuh ini dengan segera menjadi populer.

Mengutip laman Street Workouts, karena popularitasnya, street workout kini telah memiliki federasi sendiri, yakni World Street Workout and Calisthenics Federation yang dibentuk di Riga, Latvia pada 2011.

Street workout bahkan telah menjadi olahraga kompetitif dengan diadakan Street Workout World Championship secara rutin tiap tahun.

Biasanya, street workout mencakup banyak latihan senam berbeda yang dimaksudkan untuk melatih seluruh tubuh.

Untuk melatih lengan, bisa melakukan pull-up, chin-up, dips.

Jika ingin melatih kaki, squats termasuk cara yang bagus untuk membentuk otot.

Jika telah menguasai teknik ini bisa mencoba melakukan penahanan statis atau dikenal juga sebagai isometrik.

Salah satu teknik yang sulit adalah human flag position, yakni menahan tubuh secara horizontal di tiang dengan hanya mengandalkan kekuatan tangan, layaknya bendera yang digantung.

Gerakan lainnya yang terkenal adalah planche, yakni posisi push-up, namun dengan posisi kaki yang tidak menyentuh tanah.

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Category: Gaya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pos-pos Terbaru

  • Miss-V Sehat, Wangi dan Cerah dengan Perawatan Daun Sirih
  • Manfaat Menggunakan Jilbab Paris Premium untuk Tampilan yang Lebih Elegan
  • Excavator Mini untuk Proyek Infrastruktur Desa
  • Lipstik Matte vs Glossy: Pilihan Tepat untuk Berbagai Acara dan Warna Kulit
  • 5 Makanan Khas Jepang Terpopuler yang Wajib Dicoba

Kategori

  • Bisnis
  • Finance
  • Gaya
  • Kesehatan
  • Kulkas
  • Otomotif
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized

Laman

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Arsip

  • Juli 2025
  • Juni 2025
  • April 2025
  • Maret 2025
  • Februari 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • Oktober 2024
  • September 2024
  • Agustus 2024
  • Juli 2024
  • Juni 2024
  • Mei 2024
  • April 2024
  • Maret 2024
  • Februari 2024
  • Januari 2024
  • Desember 2023
  • November 2023
  • Oktober 2023
  • September 2023
  • Agustus 2023
  • Juli 2023
  • Juni 2023
  • Mei 2023
  • April 2023
  • Maret 2023
  • Februari 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • September 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
Tulisan Indah Mobil Selera Sia Otomotif Mata Radar Denting Jemari Kutipan Wisata Simak Makna Digital Saya Kain Tekhnologi Lentera Opini
Diskusi Bisnis Piring Suara Wisata Tekhno Portal Viral Jarum Pakaian
Jejak Sehat Bahasa Rambut Nada Herbal Kalimat Mobil Lembah Jaringan Adek Makan Punya Gaya Sastra Bisnis Cerita Kota Tujuan Media
© 2025 Bahasa Embun | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme